2010年1月2日

时间过得真是快，一转眼一年就过去了。这一年的事情真实多呀，以至先是没有什么心情去写（父亲经过三个多月的挣扎，最终还是西去了）；后来又没有时间去写了（女儿高考）；原以为女儿上学后就有时间了，但单位里一系列的事情忙得抬不起头来，直到圣诞节还在外面出差。想想我们能够坚持活下去，还不是总有一些放不下的事情。

今天在新闻中看到大家都在说自己的新年愿望。我的愿望是什么呢？发财，升官，还是艳遇？其实，经历了这么多年才发现，人生中最让你牵挂的，还是你的家人，只有他们的平安才让你时时牵挂。至于其他的，有与没有，或多或少，都好象无所谓了。...

2010年4月

[减肥日记]

2010-4-2（准备/离家）

晚上，我似乎觉得我轻松了，因为我就要开始我在今年的避谷日程了。按照我的计划，3日进驻酒店后，手机也要关了。这是以前从来没有过的。‘放下’很不容易。

以前，我虽然也不时有住在外面专门进行避谷的时候，但像这次可有完整地时间的时候还真的没有过。因为，许多时候都无法放弃现实中的工作，经常最多只是有三、四天可以单独闭门的时间；而有一半的时间是我完全不能够离开工作，既要不吃东西，还要照常地工作。不过，每次虽然不能够在所有的时间里完全一点东西都不吃，但每次还是正常地达到了目的。

可这些年过来发现有一个很特别的现象。那就是虽然每年都坚持春天的避谷，但总的体重还是增加了。这其中还有一些有趣的现象。

一是春天到来感觉身体不适时的体重。以前，每次开始避谷时往往是春天一来身体就会有许多的不适。由于一冬天饮食上的不节制（我一直认为冬天就是要储存能量），一到春天就觉得能量过剩似的，整个身体就开始发胀，像是要爆开身体冲出来。而现在回过头来看，不同的年纪时体重是不一样的。在过去，体重达到160斤时就开始出现这样的现象了；而去年是到了165斤才感到不舒服；到了今年，已经超过170斤了，感觉仍然不是很厉害。

二就是这些年避谷后的体重在逐年增加。在90年代中，减后的体重一度达到过137斤，可到了21世纪初的时候，每次体重降到148斤就很难再降了，一般来说，如果在避谷后期若三天体重不发生变化，我就只有结束了。可到了这两年，这一底线体重已经上升到了152斤了。不知道今年回到什么结果。

其实，有关体重的问题，我是有我自己的观点的。我始终认为，并不存在什么特别的标准，只要不对身体造成影响，随着年龄的增长，还是应该有一些的能量储存的。否则到了老年，抗生病的能力就会差很多。太瘦的人，一场大病，可能就抗不住了，尤其是带发热的病。

不过，对于避谷，我似乎有些无法割舍了。因为，避谷后身体的感觉的确是很诱人，我有几次甚至产生过一种想法：人是不是真的靠水和空气就可以活。

今天是周五，周一在购票点很巧地买到了火车票（清明节期间的票有些不好买），也就奠定了我到外地去避谷的决心。现在的确是方便多了。有了便捷酒店的会员卡后，打个电话就轻松订好了酒店。这样，我在早晨下了火车后就可直接到酒店，不用惊动当地的朋友了。

一切都很顺利。

2010-4-3（第一天）

经过一夜，火车基本是准点到达。订的酒店离火车站也不是很远，当地的基准价就可到达。

住进酒店后经过简单洗漱后就开始做早课了。如果看过我在个人网站上的资料就可了解，避谷所需要的功课很简单，那就是在每天饭点儿的时候练功。其他的就可每个人不同的情况，以及对功课内容的理解自己调整了。就我个人来说，每年的情况也有不同的细节。

选择将洗澡放在功课后，是我自己的一种习惯（并不是每次功课后都要洗澡，只是要洗的时候就安排在功课后）；另一种习惯是，通常会在功课后尽可能地眯一下，这样会增加身体在练功后的放松时间。

来之前为自己安排了一些的写作任务，可奇怪的是，今天却怎么也没有写东西的心情。只好明天再看了。其实，用避关的方式对个人还有一种磨练，那就是对孤独的认识和经历。

下午的天气很好，虽然风不小，但天气并不是很冷。酒店后面有一个不大的公园，转了一圈，用了不到一小时。

到了晚上发现了一个问题，同以前边上班边避谷的时候相比，此次第一天的变化似乎很小。以前有过第一天有7斤体重变化的现象。可能是活动量少了很多的原因吧。

2010-4-4（第二天）

5点醒来。也可能是休息的很好。浑身没有一点疲乏的感觉。作完早课后，第一次冲了蜂蜜水喝。

喝蜂蜜水是去年开始的习惯。在以前避谷过程中，眼睛经常会有发涩的感觉。在偶然喝了一次蜂蜜水后发现，眼睛发涩的感觉基本没有了。而从总的过程看，并没有造成不好的影响。所以，这个变化也就被延续了下来。（现在，随着年龄的增长，我在平时每天早上起来也照例冲一杯蜂蜜水喝。）

说到这里，就需要说一下避谷期间是否吃东西的问题。我经常说，是否吃东西，只是决定体重减少的速度，对养生来说，并没有态度的影响。只是由于我们不能够坚持每天练功，同时又希望借避谷的机会对人体整体有一个休养，所以才在避谷期间尽量大的控制一下饮食。关键的还是要根据个人及现实的情况，由自己进行调整。就我个人来说，虽然也有过在10天除了水什么也不进的情况，但那毕竟是在年轻的时代。现在，每次避谷中除了水以外，有两种东西是不会少的，那就是适量的盐份和糖，方法也不过是不定期地叼点咸菜，或是吃块糖（现在有蜂蜜水了，糖块也就很少吃了）。有时，实在是太想吃东西时，也在中间吃上一次水果或是蔬菜（通常是1斤左右）。

不知道是不是习惯了，这些年已经基本上不用做用于消除解饿感的翻浪功了。因为第二天开始就不觉得饿了。但很馋，或是说想吃东西的欲望非常强。这其实是通常需要过的一关。尤其是到后期，一点食物气味都会对你产生极大的诱惑。

经过了一天后，手和脸部的滑溜感已经开始出现了，尤其是在练过功之后更为强烈。所以说，功法中介绍说它能够美容，我是相信的。

下午，由于一些其他的事情，到同学的公司坐了一下午。体力上没受什么影响。一天又过去了。

2010-4-5（第三天）

早上起来，手及脸已经可以觉出明显的消瘦了。但不知道体重减少了多少。酒店里没有秤。不过，仍然是5点就醒了。

外面下起了小雨。直到下午才停。出去走了一圈，海边雨后的空气非常好。我兴奋地一路走了一个小时，背心都被汗湿透了。不过，走到最后，小腿肚子有些要转筋了。但其他方面都没有什么问题。

到了晚上，以前较早就犯困的情况改观了。似乎回到了以前的状态。

2010-4-6（第四天）

尽管昨天晚上11点多才睡，但早上4点多就醒了。

昨天同学说今天要来找我。也不知道他几点来，因此一早就出去溜达了。回来一看表，差不多又走了一个小时。

同学果然按照我的要求，他中午吃过饭后才给我打的电话。我同他在咖啡屋做到1530。临走时他说晚上还来找我。老朋友许久没有见面，的确有好多要聊的。

晚上8点，同学来了。拉我到了酒吧，我要了一杯芝华士。酒吧很吵。喝了个把小时就离开了。晚上有机会称了一下体重，79.7公斤，四天的时间，体重差不多掉了10斤。

2010-4-7（第五天）

昨天睡下已经快两点了。早上一睁眼，已经是5点半了。

有一个同以前有些区别的情况，从昨天开始，这两又同往常一样，开始排便了。以前通常到第三天开始基本上就不会再排便了。

现在基本浑身摸起来都滑溜了。皮肤上似乎有一层东西似的。

上午和下午都出去转了。体力看来是没有问题。但也没觉得体重减轻了多少。

为了保持肠胃的功能，晚上出去买了两个苹果吃了。五天没有吃任何东西了，猛吃起来血液循环马上有些加快。同不吃东西时的轻松相比，差别倒还是很明显的。

2010-4-8（第六天）

看来早上5点多醒已经那个成为了习惯。肚子对昨天吃的东西也很快有了反应。由于昨天补充了一些能量，所心里希望今天能够出去加大力度锻炼一下。

完成了在上的工作后，九点钟准时出了门。今天准备走得更远一些。经过一个半小时的路程，又翻过了一座山头，我才到达了海边。总体看，体力还是可以的，尤其是走在平地上。上山坡的时候，有一些吃力。

路上接到朋友的电话，要求到咖啡馆去聊天。并打了个车过去了。没想到哥儿俩一聊就到了下午三点多。中午的时候，他在咖啡厅点了套餐吃了。我看着，有些馋，但稍微一忍也就过去了。

股市收市后，朋友又拉着我沿海边的公路转了一圈，照了几张照片。今天海边的风很大，我好像相对地比他要怕冷些。回到酒店已经是5点了。没想到，这一出去就是一天。

练完了晚上的功课后，觉得腿有些疲劳，反正也没有什么事情，就出去做了个足疗。效果还是不错。回来后，足疗的排泄作用好像被带动了。尿稍多了起来。到了12点多，困意来了。也就睡了。

2010-4-9（第七天）

早上一切做完后，照旧出去走走。走到要上山的路，就觉得腿有些力不从心。于是就改走平道了。转回来一看表，整整一小时。之后就一直呆在房间里，假期快要结束了，我的文章还没有写完，因此要加快速度。

下午四点多了，一个朋友来看我，聊了不到一个小时，他家里就来电话了，说老母亲不舒服，他就匆匆走了。到另一个朋友打电话来的时候，我正好完成我的文章。过了一会，又来了一个同学，我也只好同他们出去一起去吃饭了。到了这个时候，偶尔吃东西已经不是什么问题了，只是要注意保护自己的胃，不要吃得太饱了。

为了喝点儿酒，还真的吃了些东西。春天到海边来辟谷有非常好的便利，那就是到后期想吃东西的时候，海产品既有营养，脂肪又少；贝类的食物由于天凉，其中的菌还不是很多。

饭后，同学提议去洗澡。我也想借机会看一下体重的变化。去了一称，154斤，比来的时候差了16斤。看来今年的效果还是不错的。

从洗浴中心出来已经是快12点了。同学说他家楼下有小摊不错，就有去了。俩人吃的海产品，又喝了些酒。到两点多了才结束。

2010-4-10（第八天）

早晨一睁眼，已经是7点半了，昨天吃的不少，却没有什么反应，小腹反而更有缩小到感觉。我自己有个观点，认为身体分解酒精时要消耗体内自身的能量和水，少喝少喝一点不会增加体重的。

白天还是照常周围转转。因为是周六，下午到我小兄弟那里喝了会儿茶，晚上几个朋友一起去吃饭了。晚上的功课也没做。吃饭时朋友们说是我的开斋饭。我说也不是，如果说吃饭，昨天已经吃过了。只是今天正式些罢了。我早就说过，饭食可以吃的，只是吃了饭是要影响减体重的速度和质量的。所以我明天仍然不会吃饭。

明天晚上就要离开了。所以计划明天上午再去锻炼一次。海边的空气，北京还是不能够比。

2010-4-11（第九天）

已经是在火车上。现在才可以看这次辟谷的效果。

今天上午同学邀我一起去爬山。之前我由于不熟悉当地的情况，通常都是在公路上走。但这次同学领我走的是山上的防火道，空气非常好，路也长。我们连带坐车，三个多小时才回来。

原本计划今天就不再吃什么东西了，可同学中午回来说要去吃涮羊肉。由于这八天的效果不错，基本达到了我预想的效果（并不是体重，而是身体的状态），我于是决定今天暂将辟谷中断。明天回去后再考虑是继续，还是彻底终止。

晚饭只是少许吃了一点海鲜，就来车站了。

2010-4-12

终于到家了。昨天晚上在火车上睡得还可以。今天早上下了火车感觉体力还是可以的。

到家后一称体重，156斤。估计完全吃饭后还要增一些。不过，体重对我来说倒是不重要，只要身心觉得舒服了就行了。看来选择4月份时间不错，这个时间在北方，不冷也不热。明年首选还是这个时候，不知道明年是否有人看了我的日记后，会加入呢？